第115章 115 訓練中（1 / 2）
第一百一十五章
「第3組……」
「第4組……」
克萊德·哈特遠遠沖著陸鳴豎起大拇指：「完成得非常出色。」
陸鳴臉漲得通紅,整個人累到快爆炸了，聽見哈特的誇獎，他輕輕搖了搖頭：「我沒想過居然會這麼累。」
「那你現在已經認識到了,陸。」克萊德·哈特笑道，「我可不會給你太多時間。」
「看出來了,哈特先生。」
陸鳴和哈特的交流沒有太大的障礙，他的基礎英語還不錯,之後因為訓練和比賽的需要，他特意學了一些訓練的專業詞匯，田徑隊裡也安排了一個翻譯,但陸鳴覺得，還是自己直截了當地表達需求更為方便。
哈特更擅長200米和400米的訓練，陸鳴最近就以200米距離的訓練為主。
哈特在200米上采用的是短間歇訓練模式。
即他把200米這段距離和跑這段距離間歇的時間看成兩個相關聯的量,一開始要求運動員跑10個200米，而每個200米都必須在30秒內完成,間歇時間為30秒乘以4，2分鍾，而如果運動員縮短跑步時間,變為每個200米29秒跑完,那麼他就隻用跑9個200米,間歇時間為29秒乘以4,1分56秒。
跑一個200米所花的時間越少,則跑的總距離越少。
等於說,訓練強度的不足用訓練量來彌補,當訓練強度足夠的時候，訓練量也會相應地減少。
這也是邁克爾·傑克遜和傑裡米·瓦裡納在訓練時所用的方法，在訓練效果上,也是這兩位天賦卓絕的運動員體現得最好。
陸鳴覺得，這種模式和他一開始的訓練還挺像，不過那時候教練對他的要求就是跑，重復地進行同樣的訓練，所以一開始的效果和最後的效果區別不大。
而哈特這種訓練模式，陸鳴一開始還覺得比較輕鬆，可是越跑越累，特別是進行到最後一個200米的時候，身體非常疲憊。
但陸鳴卻能夠清晰地體會到這種訓練模式對他潛能的刺激。
陸鳴並非剛剛開始訓練的新人，在200米這個項目上，他雖非最頂尖，卻也是數得上的強手，日常的訓練效果如何他自己是能夠判斷的，或者說，經驗豐富的運動員都能夠做到這一點。
越是成熟，他就越了解自己的身體，也懂得如何控製自身以達到最好的效果，就像現在的陸鳴，比賽的時候他照舊很拚，但已經不會像參加中運會那會兒過多地透支自身。
「做得非常漂亮。」瓦裡納和陸鳴擊了擊掌，「在來到這裡的運動員中，你的完成質量是最高的。」
「傑裡米，謝謝。」
「這是實話，陸，克萊德的要求可沒有那麼輕易就能達成。」瓦裡納微笑道，「但一旦完成了，你會充滿自信，有一種實現夢想的快樂。」
「傑裡米，好好訓練，你的任務還沒有完成。」哈特在遠處催了一句，傑裡米·瓦裡納立刻退到一邊繼續剛才的訓練。
這不得不讓陸鳴感慨，瓦裡納的成功果然不是僥幸。
作為一屆奧運冠軍，盡管現下麵臨新王者梅裡特的挑戰，瓦裡納依舊刻苦地進行著每一次訓練，把克萊德·哈特所要求的目標一絲不苟地完成。
任何一個體育項目的成功靠的都是每一天的揮汗如雨。
在哈特的訓練營訓練一周後，陸鳴就和傑裡米·瓦裡納建立起了友誼，因為兩人都是對自己的職業生涯特別有追求的運動員，共同語言很多。
瓦裡納也給了陸鳴很多專業的建議。
在貝勒大學的跑道上，兩人私下裡也有過多次對戰，瓦裡納跑過陸鳴擅長的100米，結果當然是輸得慘烈，陸鳴也嘗試過和他進行400米對決，結局同樣慘烈。
兩人比拚得最多的自然是200米。
陸鳴贏的次數多一些。
畢竟瓦裡納現在專項400米，在這一領域和梅裡特開展爭奪後，400米是他的重心，如果他還像前幾年那樣在400米項目上缺少威脅的話，瓦裡納倒不介意在各項賽事中多嘗試200米。
……
在日復一日的訓練中，陸鳴每次訓練跑的200米的次數越來越少，時間也越用越短，他聽說過這一項訓練的最好成績——邁克爾·約翰遜最少隻跑過3趟200米，每個200米在26秒內完成，間歇時間為1分32秒。
陸鳴的專注度在不斷上升著。
貝勒大學的這片訓練營中也有不少美國本土的選手和外國選手，不過蓋伊和斯皮爾蒙兩位運動員和哈特的訓練營關係不大，蓋伊是阿肯色州大學出身，目前所接受的依然是啟蒙教練蘭斯·布勞曼的指導。
陸鳴在逐步地適應克萊德·哈特的訓練方法，趙雲雷、許文海幾位教練也在利用這段時間進行偷師，至於休息時間，陸鳴則會旁觀貝勒大學田徑隊的比賽。
美國ncaa係統總會舉辦各種性質的比賽，有不少比賽會在貝勒大學進行，比如每一年的邁克爾·約翰遜田徑邀請賽，陸鳴圍觀的同時也對美國田徑的強勢有了更直觀的了解。